HUGくみのヨガ講座で講師をしている

高倉佳代子先生に

おうちでもできる【ヨガ】を聞いてみました😍

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毎日【マスク】で息苦しい💦

　【呼吸のポーズ】でリラックス

 

マスク生活が長くなり

“つけている”のが日常になってきましたね💦

といっても常に息苦しい感じには

なかなか慣れません…

気付くと浅い呼吸になっていませんか？

深く呼吸することで、リラックス効果が生まれますよ！！

今日は、深い呼吸ができる

【呼吸のポーズ】をお伝えします★

育児の合間に、またお子さんと一緒に

おうちで是非、やってみてください☺

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📹📹【呼吸のヨガポーズ】

　　　　動画はこちらから📹📹📹

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