日出町地域子育て支援センターは、妊娠期から子育て中の方々が親子で一緒に過ごす場所です

日出町地域子育て支援センター HUGくみ

 おうちでできる“ヨガ”の紹介♡【動画】

HUGくみのヨガ講座で講師をしている

高倉佳代子先生に

おうちでもできる【ヨガ】を聞いてみました😍


毎日【マスク】で息苦しい💦

 【呼吸のポーズ】でリラックス

 

マスク生活が長くなり

“つけている”のが日常になってきましたね💦

といっても常に息苦しい感じには

なかなか慣れません…

気付くと浅い呼吸になっていませんか?

深く呼吸することで、リラックス効果が生まれますよ!!

今日は、深い呼吸ができる

【呼吸のポーズ】をお伝えします★

育児の合間に、またお子さんと一緒に

おうちで是非、やってみてください☺


📹📹【呼吸のヨガポーズ】

    動画はこちらから📹📹📹

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